MÉTODO AME-SE site

Three Women in Swimsuit Holding Palm Leaves

MÉTODO

AME-SE

NATÁLiA GALDiNO

mESTRE E DOUTORA EM nUTRiÇÃO

Alimentação consciente e intuitiva:

Para você que está cansada de viver de dietas, que quer ser saudável, mas não quer seguir dieta, que vive pensando em comer, que desconta emoções na comida, que quer fazer as pazes com a comida e com o corpo e (re)aprender a comer de forma leve, consciente e intuitiva! ldeal também para pacientes pré e pós-bariátricos.

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Sou Natália Galdino

Sou uma nutricionista diferente, pois acredito que o prazer alimentar é parte importante de um estilo de vida saudável, e nunca “proibi” meus pacientes de comerem o que gostam.

Tenho mais de 14 anos de experiência em consultório e percebi que dietas frequentemente não resolvem os principais problemas das mulheres na busca por saúde e o corpo desejado.

Para algumas mulheres as dietas podem causar mais ansiedade e culpa, levando a descontar emoções na comida.

Desenvolvi o método AME-SE, que oferece uma solução prática para parar de descontar emoções na comida, controlar a fome, evitar beliscar e até, caso precise, seguir uma dieta com mais facilidade, o que resultará em melhores hábitos e, inevitavelmente, em um corpo mais bonito e mais saudável.

Conheça o AME-se →

Pilares

Tudo que você precisa para ter uma alimentação saudável e prazerosa e sem descontar emoções na comida!

Autoconhecimento

Saúde integrativa

Motivação e disciplina positiva

Equilbrio alimentar

Equilibrio Emocional

o AME-SE É PARA VOCÊ QUE:

Já fez muitas dietas, que desconta emoções na comida, ou que não quer mais viver seguindo dietas e regras externas e rigidas para se alimentar, ser saudável e ter o corpo dos sonhos!

Pilares do

Autoconhecimento

Descubra como está o seu relacionamento com a comida, o que esse relacionamento diz sobre você o que você come e qual o real papel da comida na sua vida hoje!

Motivação

Use a disciplina positiva, consciente e intuitiva a seu favor e encontre formas prazerosas de colocar o corpo em movimento e se alimentar bem e com satisfação!

Equilibrio Emocional

Entenda porque você usa a comida para lidar com os problemas e emoções e o que você pode fazer para parar de descontar emocões na comida!

Traditional Brazilian Brigadeiro Dessert

Pilares do

Saúde integrativa

Vamos (re)construir juntas um estilo de vida que molda a saúde. Tenha o corpo dos sonhos sem deixar de comer o que gosta, e faça as pazes com a comida e com o corpo!

Equilibrio Alimentar

Entenda que não existem alimentos proibidos, pare de se culpar por gostar de comer, e descubra como fazer escolhas equilibradas e conscientes!

Fazer dieta não é o único caminho para ter saúde e um corpo saudável. Não é uma questão de falta de disciplina, foco ou força de vontade. Muitas pessoas não conseguem por questões emocionais e comportamentos apreendidos ao longo da vida e que direcionam automaticamente as escolhas alimentares!

É o que faz você escolher brigadeiro ou chocolate ao invés de maçã quando está triste, ansiosa, preocupada ou na TPM, por exemplo, mas calma que podemos mudar isso!

Resultados esperados

Fashion and Self-Care Woman Eating Noodles in a Kitchen

Com o método AME-se (re)aprenda a:

identificar sua fome e saciedade
lidar com o comer emocional e parar de descontar emoções na comida
ter um estilo de vida mais saudável e ser mais constantes nos bons hábitos alimentares e exercicios fisicos
ter paz com o corpo e com a comida

Com todas essas mudanças o corpo e saúde dos sonhos são uma consequencia inevitável!

DEPOIMENTOS

Já apoiei centenas de mulheres na transformação de hábitos com o método AME-SE.

Veja só o que algumas delas dizem:

Nos encontraremos online em sessões semanais ou quinzenais.

Vamos avaliar sua relação com a comida e com o corpo e quando ela começou a ser uma relação complicada ou desorganizada.

Usarei ferramentas de coaching sistêmico e nutricional, mindfulness (atenção plena) e midfuleating (comer com atenção plena) para te guiar na sua transformação.

Por dentro do